فهرست ده چیزی که بخاطرشان سپاسگزارم:
1.بخاطر دانشگاه آخری که رفتم و تمام چیزهای جدیدی که یاد گرفتم سپاسگزارم.
2.بخاطر این که توانایی مالی‌ام کمابیش بهم اجازه می‌داد که در آن شرایط و موقعیت سختی که داشتم به دانشگاه بروم و برای مدتی کوتاه حالم را فراموش کنم، خوشحال باشم و بخندم، چالش ذهنی و فکری داشته باشم، سپاسگزارم.
3.برای سطح علمی دانشگاه آخری‌ام سپاسگزارم.
4.برای تمام اساتید شگفت‌انگیزی که در آن دانشگاه باهاشون آشنا شدم، سپاسگزارم.
5.بخاطر تمام دوست‌های بی‌نظیری که آن دانشگاه به من داد، سپاسگزارم.
6.بخاطر تمام نمره‌های خوبی که در آن دانشگاه گرفتم سپاسگزارم.
7.بخاطر مقاله‌ها و پروژه‌ها و تحقیقاتی که انجام دادم و نتایج خوبی داشت و حس خوبی داد، سپاسگزارم.
8. بخاطر نزدیک بودن و خوش مسیر بودن دانشگاه به من اون سال که من دانشجو بودم، سپاسگزارم.
9.بخاطر کتابخانه ساکت و انعطاف پذیر دانشگاه، سپاسگزارم.
10.بخاطر کلاس‌های خلاق و کارگاه‌های بسیار جالب دکتر م سپاسگزارم.
فهرست ده چیزی که بخاطر شان سپاسگزارم:
1.بخاطر دانشگاه‌هایی که رفتم و من را متفاوت کرد سپاسگزارم.
2.بخاطر مدرسه‌هایی که رفتم و علم اولیه را اونجا یاد گرفتم، سپاسگزارم.
3.بخاطر تجربه‌های منحصربفرد و عملی‌ای که در جریان خوندن رشته اولم کسب کردم سپاسگزارم.
4.بخاطر قدرت تحلیل و آنالیزی که از رشته دومم بدست آوردم سپاسگزارم.
5.بخاطر تمام حس‌های خوب و علم و توانایی‌ای که از رشته دلخواهم در دانشگاه کسب کردم سپاسگزارم.
6.بخاطر نمره‌های خوبی که در سراسر دوران تحصیل‌ام گرفتم، سپاسگزارم.
7.بخاطر دوست‌های خوبی که در مدرسه و دانشگاه باهاشون آشنا شدم، سپاسگزارم.
8.بخاطر تمام تجربیاتی که زندگی در خوابگاه به من داد، سپاسگزارم.
9.برای تمام لحظات شادی که در دانشگاه و خوابگاه داشتم، سپاسگزارم.
10.بخاطر این که توانستم دانشگاه‌های مختلف را در شهرهای مختلف تجربه کنم، سپاسگزارم.
فهرست ده چیزی که بخاطر شان سپاسگزارم:
1.بخاطر شغل‌های قبلی‌ام و تجربه‌هایی که از اونها بدست آوردم، سپاسگزارم.
2.بخاطر موقعیت‌هایی در شغل‌های قبلی‌ام که باعث تحسین و تمایز شد، سپاسگزارم.
3.بخاطر پول و مزایایی که در شغل‌های قبلی‌ام به من داده شد، سپاسگزارم.
4.بخاطر جسارتی که در انجام کارها دارم سپاسگزارم.
5.بخاطر خلاقیتی که در انجام کارها دارم سپاسگزارم.
6.بخاطر دقت بالایی که در انجام کارها دارم سپاسگزارم.
7.بخاطر پشتکار خوبی که در انجام کارها دارم و تا آنها را به انتها نرسانم از پای نمی‌نشینم، سپاسگزارم.
8.بخاطر صداقتی که در انجام کارها دارم سپاسگزارم.
9.بخاطر اعتماد به نفس مثبتی که در انجام کارها دارم سپاسگزارم.
10.بخاطر این که معلم خوبی هستم سپاسگزارم.
فهرست ده چیزی که بخاطر شان سپاسگزارم:
1.بخاطر همین‌قدر پولی که در حساب دارم سپاسگزارم.
2.بخاطر سه کارت بانکم که به من خدمات می‌دهند سپاسگزارم.
3.بخاطر پول‌هایی که عیدی گرفتم، از جمله دو اسکناس دویست تومانی امسال سپاسگزارم.
4.بخاطر بخاطر هدیه‌هایی که هر سال در روز تولدم می‌گرفتم سپاسگزارم.
5.بخاطر لپ‌تاپم که از سال 86 همراه من بوده سپاسگزارم.
6.بخاطر طلاهایی که دارم و بیشتر یادگاری هستند سپاسگزارم.
7.بخاطر نقره‌های زیبایی که دارم بسیار سپاسگزارم.
8.بخاطر رمز پویای کارت بانک . ام که بهم اجازه خرید اینترنتی میده سپاسگزارم 
9.بخاطر حقوق اون یک سال که برای شغل‌ام گرفتم سپاسگزارم.
10.بخاطر ایده‌هایی که می‌تونن تبدیل به پول شن اما تابحال جرات استفاده ازشون را نداشتم، سپاسگزارم.
فهرست ده چیزی که بخاطر شان سپاسگزارم:
1.بخاطر چشم‌ها و بینایی‌ام سپاسگزارم. سپاسگزار تمام چیزهایی که می‌بینم. سپاسگزار دقت بینایی‌ام هستم.
2.بخاطر بینی و حس بویایی‌ام سپاسگزارم. سپاسگزار تمام بوهای خوبی که استشمام می‌کنم. سپاسگزار سریع متوجه شدن منشا بوهای هشدار هستم.
3.بخاطر زبان و حس چشایی‌ام سپاسگزارم. سپاسگزار تمام مزه‌های بی‌نظیری که می‌چشم و خوراک‌های خوشمزه‌ای که بخاطر این توانایی می‌توانم بپزم.
4.بخاطر دهان و لب‌های زیبایم سپاسگزارم. بخاطر صدای خوبی که دارم سپاسگزارم. من همیشه از این بانک برداشت کرده‌ام بدون آنکه متوجه باشم که اینها سرمایه‌های ارزشمند من هستند که بدون چشمداشت کائنات در اختیار من گذاشته.
5.بخاطر دست‌هایم سپاسگزارم. بخاطر توانایی ساختن وسایل مورد نیازم، بخاطر توانایی بوجود آوردن اثرهای هنری، بخاطر این که این دست‌ها زبان منند در بیان مقصودهایی که در قلمرو زبان نیست، سپاسگزارم. من هرچه خواسته‌ام با این دست‌ها انجام داده‌ام.
6.بخاطر پاهایم سپاسگزارم. بخاطر پاهای زیبا و قوی‌ام سپاسگزارم. پاهایی که من را به هرکجا که خواسته‌ام برده‌اند. پاهایی که با آنها رقصیده‌ام، پاهایی که با آنها دویده‌ام و لذت سرخوشی ناشی از دویدن را چشیده‌ام، پاهایی که با آنها آنقدر راه رفته‌ام که دلم آرام بگیرد. بخاطر تمام اینها سپاسگزارم.
7.بخاطر مغز بی‌نظیر سپاسگزارم. بخاطر این سرمایه عظیمی که مغرورانه به خودم نسبت دادم و همیشه از آن استفاده کردم تا بالاتر از دیگران بایستم، سپاسگزارم. بخاطر این هدیه بی چشمداشت کائنات به من سپاسگزارم.
8.بخاطر قلب قوی‌ام سپاسگزارم. من برای قلبم کاری نمی‌کنم اما او لحظه‌ای از من غافل نمی‌شود. من به آرامش او توجه نمی‌کنم اما او بخاطر من می‌تپد. تنها قلبی که بخاطر من از ابتدای تولدم تا بحال تپیده. دوستت دارم قلب نازنینم و از تو سپاسگزارم.
9.بخاطر اندام‌های داخلی‌ام، کبد، روده، معده، ریه، کلیه‌ام که تا امروز به خوبی کارشان را انجام داده‌اند و فشارهایی که من به آنها وارد کرده‌ام را تحمل کرده‌اند سپاسگزارم.
10.بخاطر اندام‌های نه‌ام سپاسگزارم. بخاطر هدیه سلامتی که برای بخش نه وجودم در راه است، پیشاپیش سپاسگزارم.
فهرست ده چیزی که بخاطر شان سپاسگزارم:
1.به خاطر هدیه‌هایی که طبیعت هر روز به من میده سپاسگزارم.
2.بخاطر آب سالم لوله کشی که در دسترسمه و برای خوردن و پاک شدن و دور شدن از بیماری ازش استفاده می‌کنم سپاسگزارم.
3.بخاطر برقی که توی سیم‌کشی خونه هست و من ازش استفاده می‌کنم و ارتباط با جهان برقرار می‌کنم و خونه‌ام رو روشن می‌کنه سپاسگزارم
4.بخاطر خوراکی که می‌تونم هر روز بخورم سپاسگزارم، بخاطر همین مقداری هم که در دسترسمه سپاسگزارم.
5.بخاطر این که آسونتر از گذشته گرم میشیم توی سرما و وسیله‌هاشو داریم برای گرم کردن خونه سپاسگزارم.
6.بخاطر این که وسیله‌هایی برای خنک کردن خونه در فصل گرما داریم سپاسگزارم.
7.بخاطر وسیله‌هایی که با اون می‌تونم با دوست‌هام ارتباط برقرار کنم، سپاسگزارم.
8.بخاطر همین اینترنت اندک که من را به جهان وصل می‌کنه سپاسگزارم. به خاطر این که قادرم بخشی از نت مورد نیازم رو بخرم سپاسگزارم.
9.بخاطر اجاق گازی که روش غذاهای خوشمزه می‌پزیم سپاسگزارم و بخاطر این که دست پخت خوبی دارم و می‌تونم لذت بدون واسطه‌ای از خوردن ببرم سپاسگزارم.
10 بخاطر آبگرم‌کنی که مشکل دار شدنش باعث توجه من به حضورش و سپاسگزاری از این بابت شد، سپاسگزارم. و بخاطر این که با همون وضع هم هنوز برای ما داره کار می‌کنه سپاسگزارم. بخاطر بیست دقیقه‌ای که زمان دارم تا برای شستن خودم آب گرم داشته باشم سپاسگزارم.
فهرست ده چیزی که بخاطر شان سپاسگزارم:
1.بخاطر توانایی شفا دادن از طریق ذهنم که من را در نود درصد اوقات بی‌نیاز از دوا و دکتر و بیمارستان می‌کنه و از این طریق آزادی و قدرت زیادی به من بخشیده سپاسگزارم.
2.من سالها پیش هم این تمرین را انجام داده بودم، بخاطر این که لیست امسال ام با لیست سالهای قبلم بسیار متفاوت هست، بخاطر این رشد سپاسگزارم. سالها پیش اولین چیزهایی که به ذهنم می‌اومدند، داشته‌های ظاهری‌ام بودند.
3.بخاطر کتاب‌هایی که در دسترس داشتم و همیشه آگاهی من را متمایز می‌کرده‌اند، سپاسگزارم.
4.بخاطر این که دو سال پیش با پاکسازی آشنا شدم سپاسگزارم
5.بخاطر این که نزدیک پنج سال پیش با کتاب و بلاگ "ش" آشنا شدم و او دید من را به زندگی به قدری متفاوت کرد که زنده بودن امروزم را به آموزه‌های او مدیونم، سپاسگزارم
6.به خاطر تغییرات بزرگی که در آگاهی من اتفاق افتاد به دلیل سختی‌هایی که در رابطه با "هـ" کشیدم، سپاسگزارم. از این که در زندگی من هنوز هم هست نمی‌دانم باید سپاسگزار باشم یا نه!
7.بخاطر وجود دوست‌های خوبی مثل "س" و "پ" سپاسگزارم
8.بخاطر وجود چنان پدری که کمتر کسی داشت، با تمام نقدهایی که امروز بهش وارد می‌دونم، سپاسگزارم
9.بخاطر امکان مستقل زندگی کردن و تجارب اش در پنج شش سال گذشته سپاسگزارم
10.بخاطر خانواده‌ای که دارم، با تمام کاستی‌ها و دلخوری‌هایش، اما بخاطر نکات مثبت‌شان سپاسگزارم.
فهرست ده چیزی که بخاطر شان سپاسگزارم:
1.اول بخاطر آگاهی امروزم سپاسگزارم. آگاهی ای که بخاطرش زحمت بسیار کشیدم و سختی‌های زیادی را متحمل شدم.
2.بخاطر این که با تمام مشکلات زیاد مالی ای که داریم اما می‌تونم در خانه بمونم، هرچند نمی‌دونم تا کی می‌تونم ادامه بدم، اما بازهم سپاسگزارم.
3.بخاطر این که حسادت هیچ وقت جزو مشکلات من نبوده و مانعی برای قلبم نمی‌شده، برای قلبی که همیشه خیر و خوشی و عشق در زندگی دیگران خواسته، برای این بی‌نیازی، بسیار بسیار سپاسگزارم.
4.برای توانایی‌های ذهنی و فکری‌ام سپاسگزارم. برای قابلیت‌هایی که بخاطر شان زحمتی نکشیدم، در وجودم بود و من استفاده کردم. گمان می‌کنم این بزرگ‌ترین هدیه کائنات به من بوده است. و خیلی وقت‌ها اصلا به حسابش نیاورده‌ام.
5.برای این قلب رقیق، برای عشقی که به تمام موجودات زنده و غیرزنده دارم، برای درجه خلوص‌ام
درباره این سایت